ストレスと大人ニキビ

大人ニキビの原因の中で特に注意したいのがストレスです。
ある調査によると大人ニキビに悩む女性の多くが、就職や引っ越しなど環境が大きく変化しストレスが溜まりやすい時期にニキビで悩み始めるのだそうです。

ストレスは肌に大きなダメージを与えると覚えておきましょう。ニキビを治すには、ストレスをためこまないことが大切です。

私のニキビの最大原因はストレスだったかも？

私が大人ニキビに悩み始めたのは産休をとって子供を産んだ後、職場復帰してすぐの頃でした。

子育てと仕事の両立に不安を感じつつも、そんな生活にもすぐに慣れ、ストレスなんて感じていないはずでした。

でも肌って正直。
学生時代はほとんどなかったニキビが、ポツポツとアゴあたりにできちゃった？って思っているうちにどんどん増えていきました(~_~;)

自分では気づかないうちに体はストレスにさらされていたみたいです（泣）

ストレスはニキビの素！ストレスフリーな状態がお肌にベスト

大人ニキビにはいろいろな原因が考られます。私もストレスを解消するだけでニキビの悩みが全て解決するとは思っていません。

でも、できるだけストレスが少ない生活をおくることも、ニキビ治療にはとても大切だと考えています。私の大人ニキビが完全に治ったのは、仕事を辞め専業主婦になってからでしたし。

ストレスは目では見えません。知らぬ間にため込んだストレスがニキビの原因になる可能性もあるってことを知っておきましょう。

ストレスは活性酸素も生み出す

ストレスは体内で活性酸素を生み出す原因にもなります。

活性酸素といえば、細胞を錆びさせると言われる怖い物質ですよね。老化の原因になったり、もちろん肌にも悪影響を与えます。

ニキビの原因となり、活性酸素も生み出すストレスは百害あって一利なし！ですね。

ストレスを溜め込まずにリセットすることが大切

ストレスが大人ニキビの原因だと分かっても、簡単に今の生活環境を変えることは難しいですよね・・・(~_~;)

そこでおすすめなのが、日々の生活でストレス発散・解消できる機会を意識的に作る事です。

カラオケ好きならカラオケで大声で歌いましょう(笑)。テニスや水泳などの運動でも構いません。リラックスして楽しめる時間を生活の中に作ることが大切です。

ただし激しい運動は禁物！活性酸素を生み出す原因になると言われています。。軽く汗をかく程度の適度な運動を続けるのがストレス解消のコツですよ。

抗ストレス力を高めるために

ストレスを減らす努力だけでなく、ストレスに負けない強い体づくりもニキビケアにとっても大切になります。

適度な運動、バランスのとれた食事、十分な睡眠は体のストレス抵抗力を高めてくれます。

睡眠不足や偏った食生活をおくっている人は、体の抗ストレス力がどんどん低下していくので要注意ですよ！

ストレスを減らし抗ストレス力を高めましょう！そうすることで、スキンケアだけでは解決しない大人ニキビもキレイにしっかり治すことができるはずです。

ストレス解消に効果が期待できる化粧品もあります。普段からストレスを感じているという方は、スキンケアと同時にストレス解消をしてみてはいかがでしょうか？

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